Entraînement intense

Pec Rep

Intense Duration 11 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Barbell, Bench, Dumbbell

Ajouté par Julien Rivard

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Barbell Bench Press

Poids: Maximum

Barbell Bench Press

Répétitions jusqu'à l'échec

Barbell Bench Press

Poids: Lourd

Barbell Bench Press

Répétitions jusqu'à l'échec

Barbell Bench Press

Poids: Modéré

Barbell Bench Press

Répétitions jusqu'à l'échec

1 min 30 secondes

Barbell Bench Press

Inclinaison: Maximum

Barbell Bench Press

Répétitions jusqu'à l'échec

Barbell Bench Press

Inclinaison: Lourd

Barbell Bench Press

Répétitions jusqu'à l'échec

Barbell Bench Press

Inclinaison: Modéré

Barbell Bench Press

Répétitions jusqu'à l'échec

1 min 30 secondes

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 réps

30 secondes

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 réps

30 secondes

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

10 réps

Entraînements associé

6 minutes 10 secondes, Intense

3 minutes, Modéré

3 minutes, Modéré

3 minutes,

29 minutes 15 secondes, Intense

3 minutes 36 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 minutes 30 secondes, Modéré

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 minutes 35 secondes, Intense

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 minutes 29 secondes, Modéré

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 heures 52 minutes 45 secondes, Modéré

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 heure, Intense

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 minutes 46 secondes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Get Sexpack Fast!!!!!!!

Intense

13 min

100 Reps

Modéré

15 min

Total 10 Body

Intense

10 min

Full Body

Exercise Mat

Arms & Core Day

Modéré

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Full ABS - Stability Ball

Modéré

13 min

Core

Stability Ball

Back Chest Arms Mania

Modéré

10 min

Back

Dumbbell, Bench, Barbell

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps