Entraînement modéré

Bro Out

Modéré Duration 1 h 50 m

Zones ciblées: Legs

Équipement: Cardio Machine, Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Chair

Ajouté par Jared Comer

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements cardio-vasculaires Entraînements à la machine de force Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements avec haltères Entraînements sur chaise

Exercises

Série 1 2 rondes

Treadmill Running

Treadmill Running

20 minutes

Leg Press

5 minutes

Leg Curls

5 minutes

Crunches

5 minutes

Bench Press

5 minutes

Dumbbell Fly

5 minutes

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

5 minutes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

5 minutes

Entraînements associé

26 minutes 16 secondes,

12 minutes 45 secondes, Débutant

11 minutes 48 secondes, Modéré

37 minutes 45 secondes, Modéré

3 heures 4 minutes, Modéré

18 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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