Entraînement modéré

Abs&Dumbbell

Modéré Duration 55 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Raffaello Panini

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Sit-Ups

3 minutes

Ab Curls

3 minutes

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

3 minutes

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

4 minutes

Crunchy Frogs

3 minutes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

4 minutes

Double Crunches

Double Crunches

3 minutes

V-Sit Holds

3 minutes

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

3 minutes

Overhead Press

4 minutes

Russian Twists

3 minutes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

4 minutes

Reverse Crunches

Reverse Crunches

3 minutes

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

3 minutes

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

3 minutes

Crunches

3 minutes

Torso Twists

3 minutes

Entraînements associé

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58 minutes 30 secondes, Modéré

15 minutes 15 secondes, Modéré

14 minutes 40 secondes, Modéré

24 minutes 12 secondes, Modéré

12 minutes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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