Entraînement modéré

Arms

Modéré Duration 28 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Clayton Badger

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Hammer Curls

1 minute

Rest

45 secondes

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 minute

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minute

Rest

1 minute

Série 2 2 rondes

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Tricep Dips

1 minute

Rest

45 secondes

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Rest

1 minute

Série 3 1 ronde

Military Shoulder Press

1 minute

Shoulder Sixes

1 minute

Rest

45 secondes

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Dumbbell Centered Shoulder Raises

1 minute

Entraînements associé

48 minutes, Intense

12 minutes, Modéré

7 minutes, Modéré

11 minutes, Débutant

10 minutes, Intense

15 minutes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entraînements avec le même équipement

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutes 38 secondes, Modéré

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutes 57 secondes, Modéré

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutes 31 secondes, Modéré

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutes 23 secondes, Modéré

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutes 51 secondes, Débutant

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 minutes 48 secondes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Flat Abs

Modéré

36 min

Ring the BELLS!

Modéré

30 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Arms & Belly

Débutant

36 min

Foot"Ball" Ready!

Modéré

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Free Your Hips

Débutant

9 min

Yoga

Exercise Mat

Dumbell Biceps Workout

Modéré

31 min

Arms

Dumbbell, Bench, Chair

Catégories d'entraînement

En vedette

Perte de poids

Abdominaux

Poids corporel

Youtube

Communauté créée

Musculation

HIIT

Cardio

Se tonifier

Tout le corps