Ab Lab: Hard Core Program iv

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères Banc d'entraînement

Description

bodybuilding.com combines steady cardio& HIIT cycles Wk1: 8-10repsx3. On set 1&2 try to go to failure Wk 5-6. 12-15x3 add 2x reps at the end of every set Wk 9-12 8-10x3 same as wk5-6 but do a variant like a different grip etc

Entraînements associé

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11 minutes 30 secondes, Intense

Daily Workout

12 minutes 45 secondes, Modéré

Biceps & Triceps

48 minutes 25 secondes, Modéré

Strength & Core Training

43 minutes 45 secondes, Intense

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Rep & Repeat

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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