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Entraînement modéré

Circuit 3

Modéré   30 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Dumbbells, Exercise Mat, Medicine Ball

Alex Barstad
 		    Ajouté par Alex Barstad
Circuit 3
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements avec haltères Entraînements avec le ballon médical

Exercises

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Dumbbell Upright Rows
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1 minute
Staggered Arm Spiderman Push-ups
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45 secondes
Butt Kickers
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45 secondes
V-Sit Crunches
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Série 2 1 ronde
Rest
1 minute

Série 3 3 rondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute
Burpees
Burpees
45 secondes
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
45 secondes
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 secondes

Série 4 1 ronde
Rest
Rest
1 minute

Série 5 2 rondes
Plank
Plank
1 minute
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minute
Russian Twists with a Ball
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1 minute
Plank with Toe Taps
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1 minute

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Circuit
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