Arms & Chest

Intense Duration 15 minutes

Ajouté par Logan Flook

Description

Arms & chest

Exercises

Série 1 4 rondes

Bisep Curls

1 minute

Trisep Extention

25 secondes

Sholder Lifts

30 secondes

Rest

15 secondes

Série 2 3 rondes

Bench Press

40 secondes

Rest

15 secondes

Chest Flyers

1 minute

Rest

15 secondes

Entraînements associé

24 minutes, Intense

14 minutes, Modéré

4 minutes, Modéré

18 minutes 48 secondes, Intense

Chest And Arms

1 heure 8 minutes, Intense

Chest And Arms

5 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.