Entraînement modéré

Ab Lab: Hard Core Program iii

Modéré Duration 22 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Legs, Chest

Équipement: Medicine Ball, Wall

Ajouté par *val *.

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec le ballon médical Entraînements muraux

Description

bodybuilding.com combines steady cardio& HIIT cycles Wk1: 8-10repsx3. On set 1&2 try to go to failure Wk 5-6. 12-15x3 add 2x reps at the end of every set Wk 9-12 8-10x3 same as wk5-6 but do a variant like a different grip etc

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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