Entraînement intense

Quick N Focused (JC)

Intense Duration 20 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Jump Rope, Stability Ball

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements à la corde à sauter Entraînements avec ballon d'exercice

Description

Let's get the heart beating -- core temp. With this fast and hold shock to your nervous system -- lets trick the body to burn some fat

Exercises

Série 1 5 rondes

Jump Rope

30 secondes

Shadow Boxing

30 secondes

Isometric Bicep Curls (1 Rep)

Isometric Bicep Curls (1 Rep)

30 secondes

Push-Ups (the Slowest And Fullest Range )

Push-Ups (the Slowest And Fullest Range )

30 secondes

Stability Ball Dribble

Stability Ball Dribble

30 secondes

Ball Crunches ( Focus On Your Abs Plant Those Feet)

Ball Crunches ( Focus On Your Abs Plant Those Feet)

30 secondes

Floor Bridge (hold)

Floor Bridge (hold)

30 secondes

Pull-ups ( Isometric )

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30 secondes

Entraînements associé

20 Min Dumbbell Cardio Full Body Workout at Home

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20 minutes 51 secondes, Modéré

23 minutes 18 secondes, Intense

SPINE MOBILITY and BACK STRETCHING Routine

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21 minutes 27 secondes, Modéré

Xtra - Tightrope (balance focus)

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20 minutes 45 secondes, Intense

15 Min FUNCTIONAL MOBILITY - Recovery Day Workout

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16 minutes 33 secondes, Modéré

300 rep SQUAT CHALLENGE! || Leg & Booty burn || TOY STORY SPECIAL

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20 minutes 23 secondes, Intense

Entraînements avec le même équipement

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☘Plant Based Workouts 💪<Abs Pt.5>

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Cardio Belly Fat Loss

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34 minutes 35 secondes, Intense

10 minutes, Débutant

Nerd Fitness Warm Up

Nerd Fitness Warm Up

10 minutes 45 secondes, Modéré

29 minutes 20 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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