Full Body

Intense Duration 15 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Ajouté par Charlotte Price

Mots clés

Entraînements du bas du corps

Description

Full body workout to target all areas.

Exercises

Série 1 1 ronde

High Knees

30 secondes

Burpees

30 secondes

Push Ups

30 secondes

Plank

1 minute

Rest

20 secondes

Lunges

40 secondes

Bicycle Crunches

40 secondes

Lift Legs

30 secondes

Glute Raise

40 secondes

Side Plank Left

40 secondes

Side Plank Right

40 secondes

Sprint Starts

40 secondes

Rest

40 secondes

High Knees

30 secondes

Push Ups

30 secondes

Twist Turns

30 secondes

V Sit Ups

30 secondes

Shuffling Toe Touch

40 secondes

Star Jumps

40 secondes

Skipping Rope

40 secondes

Twist Turns On Ground

40 secondes

Squats

1 minute

Lunges

1 minute

Cobra

20 secondes

Strech

20 secondes

Entraînements associé

Full Body

7 minutes 10 secondes, Intense

Full Body Workout

1 heure 10 minutes 15 secondes, Modéré

Simple Full Body

20 minutes 30 secondes, Débutant

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14 minutes 30 secondes, Intense

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1 heure, Intense

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20 minutes 47 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.