Entraînement intense

Front Body

Intense Duration 14 minutes

Zones ciblées: Arms, Shoulders

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Matt Eursey

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Description

Chest shoulders biceps stomach

Exercises

Série 1 2 rondes

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minute

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 minute

Série 2 2 rondes

Overhead Press

1 minute

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minute

Série 3 2 rondes

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Right Concentrated Bicep Curls

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1 minute

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 minute

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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