Quick Workout

Débutant Duration 14 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Ajouté par Lucy B

Mots clés

Entraînements du bas du corps

Description

Full Body Workout

Exercises

Série 1 1 ronde

Run

2 minutes

Rest

15 secondes

Arms Up And Out

3 minutes

Rest

15 secondes

Pushup Side Arm Balance

40 secondes

Rest

20 secondes

Crunches

1 min 30 secondes

Rest

15 secondes

Tricep Swings

3 minutes

Rest

15 secondes

Plank To Elbow Plank

1 min 30 secondes

Rest

20 secondes

Jumping Jacks-Side Jump Squats

40 secondes

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13 minutes, Modéré

Full Body

30 minutes 9 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.