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Entraînement de membre

The Boxer Workout

4 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Dumbbells

David Smith
 		    Ajouté par David Smith
The Boxer Workout
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Jabs
Jabs
20 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Left Hooks
Left Hooks
20 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Right Jabs
Right Jabs
20 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Left Jabs
Left Jabs
20 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Right Hooks
Right Hooks
20 secondes
Hammer Curls
Hammer Curls
20 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Plank
Plank
20 secondes

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