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Entraînement modéré

Upper Body Fix

Modéré   37 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Dumbbells

Laura Williston
 		    Ajouté par Laura Williston
Upper Body Fix
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Jog
20 secondes
Jumping Jacks
20 secondes
Windmills
20 secondes
Windmills Take It Back
20 secondes
Over The Top
20 secondes
Over The Top Otherside
20 secondes
Reach Down And Accross
20 secondes
Jog
20 secondes
Jumping Jacks
20 secondes
Windmills
20 secondes
Windmills Take It Back
20 secondes
Over The Top
20 secondes
Over The Top Otherside
20 secondes
Reach Down And Accross
20 secondes
Rest
30 secondes
Bent Over Row
1 minute
Rest
30 secondes
Transverse Twist
1 minute
Rest
30 secondes
Push Up
1 minute
Rest
30 secondes
Forearm Plank
1 minute
Rest
30 secondes
Curl To Press
1 minute
Rest
30 secondes
Bent Over Row
1 minute
Rest
30 secondes
Transverse Twists
1 minute
Rest
30 secondes
Push Ups
1 minute
Rest
30 secondes
Forearm Plank
1 minute
Rest
30 secondes
Curl To Press
1 minute
Rest
30 secondes
Lat Pullovers
1 minute
Rest
30 secondes
Circle Crunches
1 minute
Rest
30 secondes
Chest Press
1 minute
Rest
30 secondes
Scissor Twists
1 minute
Rest
30 secondes
Front Raises
1 minute
Rest
30 secondes
Lat Pullovers
1 minute
Rest
30 secondes
Circle Crunches
1 minute
Rest
30 secondes
Chest Press
1 minute
Rest
30 secondes
Scissor Twists
1 minute
Rest
30 secondes
Front Raises
1 minute
Rest
30 secondes
Cooldown
2 minutes

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