My Workout

Modéré Duration 32 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Ajouté par Mazen Khodor

Mots clés

Entraînements du bas du corps

Description

Home workout

Exercises

Série 1 1 ronde

Walk Briskly

1 min 30 secondes

Run

1 min 30 secondes

Rest

1 min 30 secondes

Run

1 min 30 secondes

Rest

1 min 30 secondes

Run

1 min 30 secondes

Rest

1 min 30 secondes

Run

1 min 30 secondes

Rest

1 min 30 secondes

Run

1 min 30 secondes

Rest

1 min 30 secondes

Run

1 min 30 secondes

Rest

1 min 30 secondes

Run

1 min 30 secondes

Torso Twists

1 min 30 secondes

Leg Raises

1 min 30 secondes

Elbow Plank

1 min 30 secondes

Crunches

1 min 30 secondes

Pelvic Tilts

1 min 30 secondes

Flutter Kicks

1 min 30 secondes

Bird Dog

1 min 30 secondes

Entraînements associé

Daily Workout

7 minutes 50 secondes, Débutant

My Workout

6 minutes 50 secondes, Modéré

Treino 1

36 minutes, Modéré

Run 3min Walk 2min

2 heures 5 minutes, Modéré

My Workout

6 minutes, Intense

7 Mins

8 minutes 10 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.