Entraînement modéré

All Weights

Modéré Duration 24 minutes

Zones ciblées: Core, Shoulders

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Abigail Ticknor

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

3 minutes

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

3 minutes

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

3 minutes

Rest

1 min 30 secondes

Série 2 1 ronde

Statue of Dumbbell

Statue of Dumbbell

2 minutes

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

3 minutes

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

2 minutes

Dumbbell Left Side Bends

Dumbbell Left Side Bends

3 minutes

Dumbbell Right Side Bends

Dumbbell Right Side Bends

3 minutes

Entraînements associé

4 minutes 15 secondes, Modéré

6 minutes, Débutant

3 minutes 30 secondes, Débutant

14 minutes 40 secondes, Modéré

6 minutes, Intense

6 minutes 25 secondes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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23 minutes 1 seconde, Intense

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

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35 minutes 38 secondes, Modéré

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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39 minutes 23 secondes, Modéré

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 minutes 51 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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