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Entraînement modéré

Ryan's Workout

Modéré   20 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Dumbbells

Ryan Borne
 		    Ajouté par Ryan Borne
Ryan's Workout
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 5 rondes
10 Right Concentrated Bicep Curls
10 Right Concentrated Bicep Curls
45 secondes
10 Left Concentrated Bicep Curls
10 Left Concentrated Bicep Curls
45 secondes
10 Dumbbell Bent Over Rows
10 Dumbbell Bent Over Rows
30 secondes
5 Tricep Kickbacks
5 Tricep Kickbacks
30 secondes
10 Tricep Extensions
10 Tricep Extensions
30 secondes
Rest
Rest
1 minute

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