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Entraînement modéré

Biceps Blaster

Modéré   11 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Stability Ball, Pull Up Bar, Dumbbells

Shane Turner
 		    Ajouté par Shane Turner
Biceps Blaster
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements à la barre de traction Entraînements avec haltères
Description

A quick workout designed to really pump those arms and get them in shape fast.

Exercises

Série 1 2 rondes
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
40 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Chin Ups
Chin Ups
40 secondes
Transition
Transition
15 secondes
Hammer Curls
Hammer Curls
40 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Transition
Transition
10 secondes
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
40 secondes
Wrist Curls
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

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Biceps
Biceps
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