Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Crazy Abs Workout

Intense   37 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Pull Up Bar

Jm Madera
 		    Ajouté par Jm Madera
Crazy Abs Workout
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements à la barre de traction
Description

The leaves are changing, the evenings are shorter. What better time than now to spruce up those abs of yours! While you're at it, stay active and do some lawn work :)

Exercises

Série 1 3 rondes
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes
The Heisman
The Heisman
30 secondes
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 secondes
Butt Kickers
Butt Kickers
30 secondes
High Knees
High Knees
30 secondes
Mummy Kicks
Mummy Kicks
30 secondes

Série 2 1 ronde
Rest
Rest
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minute
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Hanging Leg Raises
Hanging Leg Raises
1 minute
Rest
Rest
15 secondes
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

Série 4 1 ronde
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 secondes
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Rest
10 secondes
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minute
Rest
10 secondes
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minute
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minute
Rest
10 secondes
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute

Série 5 1 ronde
Burpees
Burpees
1 minute
Inchworms
Inchworms
1 minute
Child's Pose with Reverse Prayer
Child's Pose with Reverse Prayer
1 minute

Série 6 1 ronde
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondes
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute

Série 7 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
30 secondes
Sphinx Pose
Sphinx Pose
30 secondes

Entraînements associé

Crazy Abs Workout
Crazy Abs Workout
11 minutes 45 secondes, Intense
Crazy Abs
Crazy Abs
19 minutes 30 secondes, Modéré
Insane Abs Workout *6-pack FAST*
Insane Abs Workout *6-pack FAST*
15 minutes, Intense
Abs
Abs❤
22 minutes, Intense
Intense Abs Workout | Lose Belly Fat Fast
Intense Abs Workout | Lose Belly Fat Fast
17 minutes 20 secondes, Intense
Intense Abs Workout
Intense Abs Workout
5 minutes 45 secondes, Intense

Entraînements avec le même équipement

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minutes, Débutant
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 minutes 19 secondes, Modéré
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 minutes 24 secondes, Modéré
MURPH
MURPH
1 heure 22 secondes, Intense
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minutes, Intense
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 minutes 49 secondes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Cardio Go-Getter Gobble

Cardio Go-Getter Gobble

Modéré 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Lower Abs

Lower Abs

Intense 7 min  
Abs Attack

Abs Attack

Modéré 15 min  
Core   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intense 13 min  
Full Body   No Equipment
7-FOR-50

7-FOR-50

Intense 8 min  
Lower Body   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intense 10 min  
Core   Exercise Mat

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit