Entraînement modéré

IronMan

Modéré Duration 19 minutes

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Brandon Walker

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements avec haltères

Description

Legsx2,Absx2,Chestx2,Arm'sx2,Absx2,

Exercises

Série 1 2 rondes

Tricep Extensions Cable/DBell

Tricep Extensions Cable/DBell

1 minute

DBell Sidebends

1 minute

Fly Machine

1 minute

Rest

1 minute

Série 2 1 ronde

Cable Push Down

1 minute

Leg Lifts

1 minute

Transition

25 secondes

Push-Ups W/ Knee touch.

Push-Ups W/ Knee touch.

1 minute

Rest

2 minutes

Série 3 2 rondes

Dumbbell Single Leg Seesaws

Dumbbell Single Leg Seesaws

1 minute

Transition

45 secondes

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minute

Entraînements associé

22 minutes 15 secondes,

29 minutes 2 secondes, Modéré

4 minutes, Intense

6 minutes 15 secondes, Modéré

49 minutes 29 secondes, Intense

21 minutes, Modéré

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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