Entraînement modéré

Quickie Kick

Modéré Duration 25 minutes

Ajouté par Annie G.

Exercises

Série 1 1 ronde

Scissor Hops

1 minute

Chop Squat Jacks

30 secondes

Piloxing Kneeling Kicks. Switch Halfway

2 minutes

Piloxing Kneeling Leg Pulses

2 minutes

L Jab R Cross. Switch Sides Halfway

2 minutes

Rapid Uppercuts

1 minute

Left Jab Left Jab Right Cross Left Hook. Switch Sides Halfway

2 minutes

Left Front Kicks. Switch Sides Halfway.

1 minute

Left Roundhoused. Switch Sides Halfway

1 minute

Left Front Kick, Left Back Kick. Switch Sides Halfway

1 minute

Left Jab Right Cross Left Hook Right Uppercut Left Roundhouse. Switch Halfway.

1 minute

Left Jab. Right Cross. Left Front Kick. Right Back Kick. Left Roundhouse. Switch Halfway.

1 minute

Low Horse Stance. Power Punches

1 minute

Turning Bicep Curls. Pulses Halfway

1 minute

Shoulder Presses. Inward Pulses At 30

1 minute

Reverse Flye. Pulses Halfway

1 minute

Tricep Kickbacks. Pulses Halfway

1 minute

Upright Row. Pulses At 30

1 minute

Front Kicks With Claps Under Knees

1 minute

4 High Knees, 4 Butt Kicks. Repeat

30 secondes

Deep Squats

1 minute

Stretches.

30 secondes

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Jump Rope

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Débutant

1 h 6 m

Core

Tone It Up

Modéré

32 min

Core

Dumbbells

Upper Body

Modéré

13 min

Core

Dumbbells

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