Upper Body

Modéré Duration 13 minutes

Zones ciblées: Core, Arms, Back

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Annie G.

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Description

Heavy dumbbells

Exercises

Série 1 1 ronde

Extra High Reverse Twisting Crunches

1 minute

Plank

1 minute

Bicep Curls

30 secondes

Tricep Extensions

30 secondes

Power Punches

30 secondes

Leg Lifts

1 minute

Elbow Plank

1 minute

Db Lateral Shoulder Raises

30 secondes

Db Back Row

30 secondes

Lateral Shuffle Punches

30 secondes

90 Crunch Taps

1 minute

Plank Birddogs

1 minute

Tricep Kickbacks

30 secondes

Upright Row

30 secondes

Chest Press

30 secondes

Uppercuts

30 secondes

Plank Hip Twists

2 minutes

Entraînements associé

Upper Body Workout

11 minutes 25 secondes, Intense

Upper Body Strength

15 minutes, Intense

Upper Body

9 minutes 30 secondes, Modéré

Upper Body Workout

11 minutes, Modéré

Upper Body

10 minutes, Intense

Upper Body

6 minutes 56 secondes, Intense

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutes 51 secondes, Débutant

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 minutes 48 secondes, Intense

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 minutes 36 secondes, Intense

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 minutes 20 secondes, Intense

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 minutes 58 secondes, Modéré

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 minutes 27 secondes, Modéré

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells