Entraînement intense

Burning Abs!

Intense Duration 15 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Exercise Mat, Stability Ball

Ajouté par David De Jesús

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice

Description

💪✌️

Exercises

Série 1 1 ronde

Crunches

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minute

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minute

V-Sit Holds

1 minute

Rest

30 secondes

Série 2 1 ronde

Flutter Kicks

1 minute

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minute

Russian Twists

1 minute

Sit-Ups

1 minute

Rest

30 secondes

Série 3 1 ronde

Plank on Ball

1 minute

Ab Ball Raises

1 minute

Ball Ab Rolls

1 minute

Ball Crunches

1 minute

Plank Hop Outs

1 minute

Entraînements associé

6 minutes, Débutant

15 minutes, Intense

5 minutes 50 secondes, Modéré

8 minutes, Intense

17 minutes 48 secondes, Débutant

22 minutes, Intense

Entraînements avec le même équipement

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Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

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Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

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Pilates Ball Workout

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23 minutes 20 secondes, Débutant

Core Activation for Deep Diastasis Recti

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2 minutes 6 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

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