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Entraînement intense

Chest

Intense   30 minutes

Zones ciblées: Upper Body

Équipement: Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Elijah Moore
 		    Ajouté par Elijah Moore
Chest
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du haut du corps Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 5 rondes
Bench Press
Bench Press
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 5 rondes
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 5 rondes
Chest Machine
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

Série 4 5 rondes
Cable Crossovers
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

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13 minutes 30 secondes, Modéré
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6 minutes, Modéré
Chest
Chest
24 minutes, Intense
Chest
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1 heure, Intense
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