Entraînement intense

Quick Fix

Intense Duration 3 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Exercise Bands

Ajouté par Susan Blandford

Mots clés

Entraînements du bas du corps

Description

Full body

Exercises

Série 1 1 ronde

Squats to Shoulder Press with Band

Squats to Shoulder Press with Band

1 minute

Left Lunge with Bicep Curl with Band

Left Lunge with Bicep Curl with Band

1 minute

Right Lunges with Band Bicep Curl

Right Lunges with Band Bicep Curl

1 minute

Entraînements associé

Band- Full Body

Band- Full Body

9 minutes, Modéré

4 minutes, Modéré

15 minutes 45 secondes, Débutant

7 minutes 55 secondes,

6 minutes, Débutant

6 minutes 10 secondes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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