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Entraînement modéré

Workout 1

Modéré   32 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Kettlebells, Dumbbells

Ceara Rodriguez
 		    Ajouté par Ceara Rodriguez
Workout 1
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec Kettlebell Entraînements avec haltères
Description

For reference to help me tone and lose weight.

Exercises

Série 1 2 rondes
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Split Abs
Split Abs
1 minute
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minute
Pop Squats
Pop Squats
1 minute
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minute
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

Série 2 2 rondes
Squats
Squats
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minute
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minute
Suitcase Squats
Suitcase Squats
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
30 secondes

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Gym
Gym
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My Workout
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Legs Ya Bish
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30 minutes, Modéré
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