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Entraînement pour débutant

Weights

Débutant   4 minutes 30 secondes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Dumbbells

Martin Boath
 		    Ajouté par Martin Boath
Weights
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minute
Rest
Rest
20 secondes
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
30 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Dumbbell Bench Press
1 minute
Shadow Boxing
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1 min 30 secondes
Rest
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