Entraînement modéré

Finish Strong!

Modéré Duration 32 minutes

Zones ciblées: Legs

Équipement: Cardio Machine, Barbell, Bench, Stability Ball

Ajouté par Jasmine Tobie

Mots clés

Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Jambes Entraînements cardio-vasculaires Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements avec ballon d'exercice

Description

Part of gym challenge.

Exercises

Série 1 2 rondes

Moderate Cycling

Moderate Cycling

7 minutes 30 secondes

Rest

30 secondes

Bench Press

1 minute

Transition

20 secondes

Moderate Elliptical

Moderate Elliptical

5 minutes

Rest

1 minute

Série 2 1 ronde

Ball Crunches

1 minute

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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