Entraînement modéré

Get It In!#2

Modéré Duration 34 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Cardio Machine, Stability Ball

Ajouté par Jasmine Tobie

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements cardio-vasculaires Entraînements avec ballon d'exercice

Description

Cardio machines with an work

Exercises

Série 1 2 rondes

Moderate Cycling

Moderate Cycling

5 minutes

Rest

30 secondes

Moderate Rowing

Moderate Rowing

5 minutes

Rest

30 secondes

Moderate Elliptical

Moderate Elliptical

5 minutes

Série 2 1 ronde

Ball Crunches

1 minute

Transition

20 secondes

Penguins

1 minute

Entraînements associé

33 minutes 54 secondes, Modéré

44 minutes, Modéré

35 minutes, Modéré

28 minutes, Modéré

48 minutes, Modéré

36 minutes, Modéré

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Core Galore. Pt. 7

Core Galore. Pt. 7

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37 minutes, Intense

41 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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1 h 14 m

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