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Entraînement intense

Shield The Shoulder

Intense   55 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Équipement: Dumbbells, Barbells

Stevanus Caesar
 		    Ajouté par Stevanus Caesar
Shield The Shoulder
Mots clés
Entraînements à gymnase Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères Entraînements d'haltères
Description

Time of the exercise include the rest time.

Exercises

Série 1 4 rondes
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
2 minutes
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
2 minutes
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
2 minutes
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
2 minutes
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
2 minutes
Skull Crusher
1 min 15 secondes
Dumbbell Kick Back
1 min 15 secondes
One Arm Tricep Push Down
1 min 15 secondes

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