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Description

Walk-jog-sprint ... Repeat twice for the total of only 10 mins


Exercises

Série 1 1 ronde
Power Walk
Power Walk
2 minutes

Série 2 2 rondes
Jog
Jog
1 minute
Power Walk
Power Walk
1 minute
Sprint!
Sprint!
20 secondes
Walk Briskly
Walk Briskly
2 minutes


Entraînements associé

Jog/sprint Intervals
25 minutes 30 secondes, Modéré
Running Interval
30 minutes, Modéré
Interval Running
33 minutes 15 secondes, Intense
Sprint Workout
21 minutes 15 secondes, Modéré
Walking,Jogging, and Sprinting Workout 15
5 heures 37 minutes 30 secondes, Modéré
Run Interval
12 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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