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Entraînement de membre

Back/Bi

21 minutes

Zones ciblées: Back

Équipement: Pull Up Bar, BOSU Ball, Barbells

Chris Franzese
 		    Ajouté par Chris Franzese
Back/Bi
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements Dos Entraînements à la barre de traction Entraînements d'haltères

Exercises

Série 1 3 rondes
Lat Pulldown
1 minute

Série 2 3 rondes
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
1 minute

Série 3 3 rondes
Barbell Bent-Over Rows
1 minute

Série 4 3 rondes
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
1 minute

Série 5 3 rondes
Push-Ups
Push-Ups
1 minute

Série 6 3 rondes
Pull-ups
Pull-ups
1 minute

Série 7 3 rondes
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minute

Entraînements associé

Back
Back
9 minutes, Modéré
Back
Back
2 heures 12 minutes, Modéré
Back
Back
9 minutes, Modéré
Back And Bi
Back And Bi
19 minutes 18 secondes, Modéré
Bulk Back
Bulk Back
40 minutes 49 secondes, Intense
Back
Back
11 minutes 25 secondes, Intense

Entraînements avec le même équipement

Short 15' - dimanche, mercredi
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17 minutes 24 secondes, Modéré
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 minutes 24 secondes, Modéré
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 minutes 17 secondes, Modéré
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 minutes 36 secondes, Modéré
5 For 5
5 For 5
19 minutes 55 secondes, Intense
At the Bar
At the Bar
19 minutes 33 secondes, Intense
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