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Entraînement intense

Core 1

Intense   5 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Exercise Mat, Stability Ball

Rj Ellison
 		    Ajouté par Rj Ellison
Core 1
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice
Description

Baseball Abdominal Workout

Exercises

Série 1 1 ronde
Roll Ups
Roll Ups
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Alt Leg Jack Knife
Alt Leg Jack Knife
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Reverse Hip Lift
Reverse Hip Lift
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Exercise Ball Foot to Hand Pass
Exercise Ball Foot to Hand Pass
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
40 secondes
Rest
Rest
20 secondes

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