Entraînement intense

Leg Day

Intense Duration 21 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Robbie Winckelmann

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes

Squat Jumps

1 minute

Step Ups

1 minute

Duck Walk

1 minute

Rest

30 secondes

Série 2 2 rondes

Calf Raises

1 minute

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minute

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 minute

Rest

30 secondes

Série 3 2 rondes

Wall Sit

1 minute

Box Jumps

1 minute

Side to Side Hops

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1 minute

Rest

30 secondes

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20 minutes 51 secondes, Modéré

Xtra - Explode (Complex Cardio)

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20 minutes, Intense

Petto & Gambe Home Blast

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18 minutes 38 secondes, Intense

21 minutes 46 secondes, Intense

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

20 MIN INTENSE FULL BODY Dumbbell HIIT Workout - With Weights, Home Workout

18 minutes 10 secondes, Intense

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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23 minutes 1 seconde, Intense

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

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35 minutes 38 secondes, Modéré

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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39 minutes 23 secondes, Modéré

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 minutes 51 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Core

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Ahhh Rippa

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12 min

Core

Exercise Mat, Medicine Ball

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