Entraînement intense

Intense Abs

Intense Duration 50 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Pull Up Bar

Ajouté par Kyle Wessels

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements du bas du corps Entraînements à la barre de traction

Exercises

Série 1 5 rondes

Fast Crunches

1 minute

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minute

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minute

Série 2 5 rondes

Squats

1 minute

Squat Jacks

1 minute

Squat Pulses

1 minute

Squat Jumps

1 minute

Série 3 5 rondes

L Pull-ups

1 minute

L-Pull-ups

1 minute

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

1 minute

Entraînements associé

6 minutes 10 secondes, Intense

6 minutes, Intense

9 minutes, Modéré

Intense Abs Workout

Intense Abs Workout

5 minutes 45 secondes, Intense

7 minutes, Intense

21 minutes, Intense

Entraînements avec le même équipement

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Ladder Levitation

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1 heure 22 secondes, Intense

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

Crossfit WOD - Woodsman Style Extended

34 minutes, Intense

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts

2 minutes 49 secondes, Intense

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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