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Entraînement intense

Do The Hustle

Intense   28 minutes

Zones ciblées: Core

Équipement: Stability Ball, Resistance Bands

Tony Paredes
 		    Ajouté par Tony Paredes
Do The Hustle
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec bande de résistance
Description

A series of challenging workouts pushing your limit and making you fit and strong! Let's Go! HUSTLE

Exercises

Série 1 4 rondes
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondes
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 secondes
Ball Crunches
Ball Crunches
40 secondes
Push-Ups
Push-Ups
30 secondes
Rest
Rest
5 secondes

Série 2 3 rondes
Burpees
Burpees
30 secondes
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
40 secondes
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
20 secondes
Plank
Plank
1 minute
Rest
Rest
10 secondes

Série 3 5 rondes
Crunches
Crunches
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 secondes

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Daily Burn
23 minutes 20 secondes, Débutant
Feel
Feel
21 minutes 20 secondes, Modéré
My Workout 
My Workout 💪
5 minutes 30 secondes, Intense
Rep Fitness Resistance Bands
Meilleur choix pour cet entraînement

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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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