Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement intense

Upper Ripped

Intense   32 minutes

Zones ciblées: Arms

Équipement: Exercise Mat, Wall, Dumbbells, Stability Ball

Caleb Brouk
 		    Ajouté par Caleb Brouk
Upper Ripped
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Bras Entraînements muraux Entraînements avec haltères Entraînements avec ballon d'exercice

Exercises

Série 1 1 ronde
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minute
Biceps Stretches
1 minute
Chest Stretch
Chest Stretch
1 minute
Rest
Rest
10 secondes

Série 2 3 rondes
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
45 secondes
Dumbbell Side Bends
Dumbbell Side Bends
1 minute
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
45 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 3 3 rondes
Dumbbell Pull-over on a Ball
Dumbbell Pull-over on a Ball
45 secondes
Hammer Curls
Hammer Curls
45 secondes
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
45 secondes
Rest
Rest
1 minute

Série 4 3 rondes
Tricep Extensions
Tricep Extensions
45 secondes
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
45 secondes
Left Tricep Pushups
Left Tricep Pushups
30 secondes
Right Tricep Pushups
Right Tricep Pushups
30 secondes
Rest
Rest
30 secondes

Série 5 1 ronde
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

Entraînements associé

JG
JG
22 minutes 15 secondes, Intense
Arms
Arms
6 minutes 30 secondes, Modéré
Arms 2
Arms 2
8 minutes 30 secondes, Modéré
Arms
Arms
21 minutes, Intense
Arms
Arms
13 minutes 30 secondes, Modéré
Upper Body
Upper Body
33 minutes 30 secondes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Foot"Ball" Ready!
Foot"Ball" Ready!
22 minutes, Modéré
Core Ball Basics
Core Ball Basics
22 minutes 10 secondes, Modéré
Hit Training
Hit Training
39 minutes 58 secondes, Intense
On the Ball!
On the Ball!
20 minutes, Modéré
Surfer Girl
Surfer Girl
23 minutes, Débutant
Reppin'
Reppin'
23 minutes, Débutant
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

P90x Abs

P90x Abs

Intense 10 min  
Morning Essentials

Morning Essentials

Intense 30 min  
Abs Attack

Abs Attack

Modéré 15 min  
Core   Exercise Mat
Legs & Obliques

Legs & Obliques

Modéré 14 min  
Core   Exercise Mat
Summer Sweat

Summer Sweat

Intense 34 min  
Arms   Dumbbells, Exercise Bands
Lower Power Build

Lower Power Build

Intense 20 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit