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Entraînement modéré

Sprints

Modéré   21 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Cardio Machine

Olivia Brundage
 		    Ajouté par Olivia Brundage
Sprints
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements cardio-vasculaires

Exercises

Série 1 6 rondes
Sprint!
Sprint!
30 secondes
Power Walk
Power Walk
1 minute

Série 2 4 rondes
Sprint!
Sprint!
1 minute
Power Walk
Power Walk
2 minutes

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Running 2
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Interval running
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Run/Walk
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33 minutes, Modéré
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Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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