Entraînement intense

Day 3

Intense Duration 15 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Medicine Ball, Barbells

Ajouté par Luis Scola

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements avec le ballon médical Entraînements d'haltères

Description

Strength

Exercises

Série 1 3 rondes

High Knees

10 secondes

Butt Kickers

10 secondes

Traveling High Knees

Traveling High Knees

10 secondes

Back Pedal

10 secondes

Walking Lunges

10 secondes

Série 2 4 rondes

Rear Food Elevate Squad

30 secondes

Push Up With Elbow Touch

30 secondes

Left Laying Clams

Left Laying Clams

30 secondes

Right Laying Clams

Right Laying Clams

30 secondes

Série 3 3 rondes

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

30 secondes

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

30 secondes

Leg Lower

30 secondes

Entraînements associé

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Rep Fitness Colorado Barbell

Meilleur choix pour cet entraînement

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

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Tabata Variation

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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