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Entraînement modéré

Routine

Modéré   22 minutes

Zones ciblées: Core, Back, Shoulders

Équipement: Dumbbells, Exercise Bands

Alon Singh
 		    Ajouté par Alon Singh
Routine
Mots clés
Entraînements à domicile Entraînements abdominaux et de base Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 2 rondes
Push-Ups
Push-Ups
2 minutes
Rest
Rest
30 secondes
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutes
Rest
Rest
30 secondes
Elbow Plank
Elbow Plank
2 minutes
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minute

Série 2 1 ronde
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
1 min 45 secondes
Squats to Shoulder Press with Band
Squats to Shoulder Press with Band
1 min 30 secondes
Rest
Rest
30 secondes
Band Front Raises
Band Front Raises
1 minute
Burpees
Burpees
1 min 30 secondes

Entraînements associé

Mixed
Mixed
5 minutes 20 secondes, Modéré
Routine
Routine
3 minutes 10 secondes,
Test
Test
9 minutes, Débutant
Strength
Strength
15 minutes 30 secondes, Modéré
My Workout
My Workout
15 minutes 25 secondes, Modéré
Start Up
Start Up
8 minutes 40 secondes, Modéré
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