Entraînement modéré

My Routine

Modéré Duration 25 minutes

Zones ciblées: Full Body

Équipement: Barbell, Bench, Dumbbells

Ajouté par Alexander Olson

Mots clés

Entraînements à gymnase Entraînements complets du corps Entraînements d'haltères Banc d'entraînement Entraînements avec haltères

Description

Basic weightlifting and cardiovascular 5 days a week

Exercises

Série 1 5 rondes

Barbell Back Loaded Squats

Barbell Back Loaded Squats

1 minute

Série 2 5 rondes

Bench Press

1 minute

Série 3 5 rondes

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minute

Série 4 5 rondes

Dumbbell Fly

1 minute

Walking Dumbbell Lunges

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1 minute

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22 minutes, Débutant

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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