Entraînement modéré

Strength Training 1

Modéré Duration 32 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Glutes, Core

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Jessa Mallare

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères

Description

Monday workout exercises

Exercises

Série 1 3 rondes

10 Squats

30 secondes

10 Push-Ups

30 secondes

20 Lunges

1 minute

10 Dumbbell Squats

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30 secondes

10 Dumbbell Renegade Rows

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30 secondes

15 Dumbbell Chest Press

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45 secondes

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1 minute

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20 Tippy Toes

30 secondes

Lying Right Leg Lifts

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30 secondes

Lying Left Leg Lifts

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1 minute

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1 minute

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

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