Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Alternate Days

Modéré   8 minutes

Zones ciblées: Lower Body

Équipement: Medicine Ball

Debbie Pecora
 		    Ajouté par Debbie Pecora
Alternate Days
Mots clés
Entraînements à gymnase Entraînements du bas du corps Entraînements avec le ballon médical

Exercises

Série 1 1 ronde
Toe Touches
1 minute
Squats
1 minute
Twists
1 minute
Side Lunge with Twist
1 minute
Glute Twist Lunges
Glute Twist Lunges
1 minute
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
1 minute
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minute
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minute

Entraînements associé

Tuesday
Tuesday
20 minutes, Modéré
Daily
Daily
5 minutes, Modéré
Monday
Monday
13 minutes 30 secondes, Intense
Beginner
Beginner
16 minutes 50 secondes, Modéré
Workout 1
Workout 1
15 minutes, Intense
Monday
Monday
20 minutes, Modéré

Entraînements avec le même équipement

Full Body Workout with Dumbbells
Full Body Workout with Dumbbells
20 minutes 8 secondes, Modéré
Stronger Abs #5
Stronger Abs #5
20 minutes 20 secondes, Modéré
Medicine Ball HIIT
Medicine Ball HIIT
22 minutes 43 secondes, Intense
Slam Ball Partner Workout
Slam Ball Partner Workout
20 minutes 43 secondes, Modéré
Slam Ball Workout
Slam Ball Workout
24 minutes 30 secondes, Modéré
HIIT Abs with Med Ball
HIIT Abs with Med Ball
20 minutes 31 secondes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Vous pourriez aussi aimer

Morning Jump Start

Morning Jump Start

Débutant 10 min  
Tight & Toned Bottom

Tight & Toned Bottom

Modéré 20 min  
Lower Body   Exercise Mat, Box / Step
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intense 13 min  
Full Body   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Modéré 10 min  
Core   No Equipment
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Débutant 7 min  
Chest   No Equipment
Weight Training 101

Weight Training 101

Modéré 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit