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Entraînement intense

Spartacus

Intense   35 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Legs

Équipement: Dumbbells

Ri Woods
 		    Ajouté par Ri Woods
Spartacus
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec haltères
Description

Circuit training

Exercises

Série 1 3 rondes
Vertical Goblet Squats
Vertical Goblet Squats
1 minute
Rest
Rest
12 secondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
12 secondes
Single Arm Dumbbell Swings
Single Arm Dumbbell Swings
1 minute
Rest
Rest
12 secondes
T-pushup
1 minute
Rest
Rest
12 secondes
Right Split Jumps
Right Split Jumps
1 minute
Rest
Rest
12 secondes
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Rest
Rest
12 secondes
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 minute
Rest
Rest
12 secondes
Pushup Row
1 minute
Rest
Rest
12 secondes
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minute
Rest
Rest
12 secondes
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minute

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