Conditioning Circuit

Modéré Duration 15 minutes

Zones ciblées: Legs, Shoulders

Équipement: Jump Rope

Ajouté par Stephen Armstrong

Mots clés

Entraînements à domicile Séances d'entraînement Jambes Entraînements à la corde à sauter

Description

Do not rest between each exercise, rest 60 sec between set, complete each circuit 21 Tuesday, Thursday, Saturday

Exercises

Série 1 1 ronde

Jump Rope

30 secondes

Jumping Jacks

30 secondes

Burpees

30 secondes

Jump Rope

30 secondes

Mountain Climbers

30 secondes

Squat Jumps

30 secondes

Jump Rope

30 secondes

High Knees

30 secondes

Shadow Boxing

30 secondes

Rest

1 minute

Série 2 2 rondes

Jump Rope

30 secondes

Jumping Jacks

30 secondes

Burpees

30 secondes

Jump Rope

30 secondes

Mountain Climbers

30 secondes

Squat Jumps

30 secondes

Jump Rope

30 secondes

High Knees

30 secondes

Shadow Boxing

30 secondes

Entraînements associé

Conditioning Circuit

11 minutes, Intense

Week 1 Conditioning

11 minutes, Modéré

Conditioning && Stretching

21 minutes 40 secondes, Débutant

Circuit Warmup

4 minutes 43 secondes, Débutant

Circuit training

15 minutes 40 secondes, Intense

Jump Rope Circuit

15 minutes, Modéré

Meilleur choix pour cet entraînement

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

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