Entraînement modéré

Ouch!

Modéré Duration 14 minutes

Zones ciblées: Back, Core, Shoulders

Équipement: Dumbbells

Ajouté par Jessica Pinckney

Mots clés

Entraînements à domicile Entraînements Dos Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde

Child's Pose

30 secondes

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

Downward Facing Dog with Right Leg Raise

30 secondes

Downward-Facing Dog with Left Leg Raise

30 secondes

Transition

10 secondes

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minute

Transition

30 secondes

Wall Push Ups

1 minute

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minute

Happy Baby

1 minute

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minute

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minute

Bird Dog

1 minute

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minute

Wall Push Ups

1 minute

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minute

Bird Dog

1 minute

Corpse

30 secondes

Entraînements associé

25 minutes,

26 minutes,

In The beginning

In The beginning

4 minutes 15 secondes, Modéré

24 minutes 10 secondes, Modéré

6 minutes, Débutant

8 minutes 25 secondes, Débutant

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

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48 minutes 31 secondes, Modéré

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

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23 minutes 1 seconde, Intense

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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39 minutes 23 secondes, Modéré

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

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33 minutes 51 secondes, Débutant

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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