Core Challenge

Modéré Duration 13 minutes

Zones ciblées: Yoga

Ajouté par Jaye Frivaldo

Mots clés

Entraînements de yoga

Description

Flatten stomach

Exercises

Série 1 1 ronde

Crunches 50

1 minute

Push Ups 15

1 minute

Plank

1 minute

Side Plank

30 secondes

Bridge

1 minute

Push Ups 15

1 minute

Plank

1 minute

Side Plank

30 secondes

Crunches 50

1 minute

Raised Plank

1 minute

Bridge

2 minutes

Crunches 50

1 minute

Rest

1 minute

Entraînements associé

Flatness

9 minutes 15 secondes, Débutant

Fun

1 heure 50 minutes, Modéré

Full body

9 minutes, Modéré

Flatten Your Belly

4 minutes 30 secondes, Intense

Test Prep

8 minutes, Modéré

Abs

12 minutes, Modéré

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.