Skimble
Télécharger dans l'App Store
Entraînement modéré

Monday Chest/Back

Modéré   29 minutes

Zones ciblées: Shoulders, Back

Équipement: Stability Ball, Dumbbells

Beth Cassel
 		    Ajouté par Beth Cassel
Monday Chest/Back
Mots clés
Entraînements à domicile Séances d'entraînement Épaules Entraînements avec ballon d'exercice Entraînements avec haltères

Exercises

Série 1 1 ronde
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minute
Twisting Downward Facing Dog
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Lying Scorpions
Lying Scorpions
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 2 1 ronde
Dead Lift
1 minute
Inchworms
Inchworms
1 minute
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
1 minute
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 3 1 ronde
Overhead Ball Slam
1 minute
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
1 minute
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
1 minute
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 4 1 ronde
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minute
Twisting Downward Facing Dog
1 minute
Plank
Plank
1 minute
Lying Scorpions
Lying Scorpions
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 5 1 ronde
Deadlift With Dumbbell
1 minute
Inchworms
Inchworms
1 minute
Ball Torso Rotations
Ball Torso Rotations
1 minute
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Série 6 1 ronde
Overhead Ball Slam
1 minute
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
1 minute
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
1 minute
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
1 minute

Entraînements associé

Back & chest
Back & chest
8 minutes 50 secondes, Modéré
Chest, Shoulders, Back 50+
Chest, Shoulders, Back 50+
51 minutes, Modéré
Back & Chest
Back & Chest
43 minutes 41 secondes, Modéré
Chest And Back
Chest And Back
6 minutes, Modéré
Sept 14
Sept 14
12 minutes 43 secondes, Modéré
Back/chest
Back/chest
55 minutes, Modéré
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Meilleur choix pour cet entraînement

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Entraînements avec le même équipement

Functional Glutes
Functional Glutes
25 minutes 10 secondes, Modéré
Full Body Vibe
Full Body Vibe
34 minutes 30 secondes, Modéré
Express Ball Pump
Express Ball Pump
20 minutes, Débutant
Strength Workout
Strength Workout
1 heure 4 minutes 34 secondes, Intense
Lulu 2
Lulu 2
38 minutes 6 secondes, Modéré
Ball Extreme
Ball Extreme
29 minutes 30 secondes, Intense
Faites cet entraînement dans Workout Trainer
✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement
✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque
✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !
✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé
Télécharger dans l'App Store   Téléchargez Workout Trainer sur Google Play.
Enregistrer l'entraînement
Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.

Afficher plus

Catégories d'entraînement

En vedette

En vedette

weight loss

Perte de poids

abs & core

Abdominaux

bodyweight

Poids corporel

youtube

Youtube

community created

Communauté créée

weightlifting

Musculation

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Se tonifier

full body

Tout le corps

Plus : Course, Yoga et Pilates, Tests de fitness, Bras, Fessiers et jambes, Étirements, Force, Cyclisme, Échauffement, Récupération, Méditation et Respiration, Faible impact, Marche, Escalade, Endurance, Kickboxing, Dance, Axé sur les femmes, Axé sur les hommes, Axé sur les seniors, Problèmes de santé, Saisonnier, Pro, Gratuit