Cardio Workout

Intense Duration 32 minutes

Zones ciblées: Shoulders

Ajouté par Dreyk Allan

Mots clés

Séances d'entraînement Épaules

Description

6weeks6packabs cardio routine

Exercises

Série 1 4 rondes

Step Close

50 secondes

Jumping Jack

10 secondes

Step Close

40 secondes

Seal Jacks

20 secondes

Step Close

30 secondes

Jumping Jacks

30 secondes

Step Close

20 secondes

Seal Jacks

40 secondes

Step Close

10 secondes

Jumping Jacks

40 secondes

Star Jumps

10 secondes

Rest

3 minutes

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Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.