Gio

Intense Duration 15 minutes

Ajouté par Giovanni Lauretta

Description

Tono muscolare

Exercises

Série 1 1 ronde

Skip

1 minute

Calciata Dietro

1 minute

Skip

2 minutes

Flessioni

50 secondes

Riposo

30 secondes

Flessioni

55 secondes

Spiaggia Sx

1 minute

Spiaggia Dx

1 minute

Flessioni A Muro (avambraccio)

1 minute

Addominali

1 minute

Riposo

30 secondes

Addominali

35 secondes

Flessioni

40 secondes

Braccio Sx Gamba Dx (allungo)

40 secondes

Braccio Dx Gamba Sx (allungo)

40 secondes

Difesa

1 min 35 secondes

Entraînements associé

Ginnastica

30 secondes, Débutant

Riabilitazione

14 minutes, Modéré

🏁

23 minutes 50 secondes, Intense

Musculi Estenssori

39 minutes 10 secondes, Intense

Ghjovi

17 minutes, Modéré

Allenamento Speciale

1 heure 58 secondes, Intense

Faites cet entraînement dans Workout Trainer

✓ Suivez les entraînements multimédias mouvement par mouvement

✓ Expérience intégrée de montre intelligente et de moniteur de fréquence cardiaque

✓ Gagnez des points, participez au classement, restez motivé !

✓ Planification adaptée à votre style de vie occupé

Enregistrer l'entraînement

Matériel recommandé

Pour faire cet entraînement à la maison, vous aurez besoin des équipements d'exercice suivants. Nous recommandons toujours d'utiliser un moniteur de fréquence cardiaque à bande thoracique Bluetooth lorsque vous faites de l'exercice pour une meilleure précision et une meilleure performance.